JAK 2

jesli pytasz czy dlugi czas nic nie bralem to jestem czysty od marca gdzies a ostatnie co bralem to jak pisalem powyzej megavol epi i atd ale to trwalo z 2 tyg moze bo mi nie sluzylo bralem tylko do konca nitrobolon od tamtej pory nie cwicze i nic nie bralem a to nadal podwyższone...

Ja biore suple zeby szybko przypakowac i nie interesuje mnie opinia innych. Mowisz zebym darowal sobie treningi i suple niby czemu jak chce byc pakerem?? A o dopalaczach i podobnych to moze uzasadnicie a nie tylko hejtujecie, bo chyba malo wiecie w tym temacie... czemu ma mi szkodzic jak sobie wciagne co nieco i mnie pobudzi ze klate moge po 2 [...]

Ja biore suple zeby szybko przypakowac i nie interesuje mnie opinia innych. Mowisz zebym darowal sobie treningi i suple niby czemu jak chce byc pakerem?? A o dopalaczach i podobnych to moze uzasadnicie a nie tylko hejtujecie, bo chyba malo wiecie w tym temacie... czemu ma mi szkodzic jak sobie wciagne co nieco i mnie pobudzi ze klate moge po 2 [...]

nie rozumie tej rozpiski !! co to za dawki mety 24, 56 ?? Jak na 2 cykl to polecam mete i propa

1.Unoszenie tłowia z opadu 2.Jak można tego nie rozumieć, tu nie ma czego ruzumieć. Skakałeś kiedyś? Jak tak to zrób to tylko że ze sztangą za głową na barkach. Schodź do przysiadu tak aby osiągnąć kąt prosty (90 stopni) 3.Nigdy nie widziałem takiego ćwiczenia. unoszenie tłowia jest w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - [...]

Spróbuj zobaczyc plany fbw zamieszczane przez innych i skorzystać z jakiegoś który ci bedzie pasować. Jestem w podobnym wieku do ciebie i troche niższy (21 lat 170 wzrostu)-jeśli ważysz ok 90 kg to czeka cie ciezka praca. Co do doboru ćwiczen wpisz na googlach atlas cwiczen-bedziesz wiedział jak ćwiczyć, a plan ułóż opierajac sie na tym arcie [...]

córka colemana ps Doping genetyczny terapia genowa Jest to najnowsza technika dopingowa polegająca na dokonywaniu manipulacji na materiale genetycznym zawodnika lub kontroli ekspresji genów. Istnieją generalnie trzy możliwe techniki dopingu genetycznego: * ingerencja w ekspresję genów zawodnika, prowadząca do wzrostu liczby komórek tkanek [...]

No to sobie daruj, nie wiem jak jest teraz ale jakieś 2 lata temu była afera, nakręcili i pokazali jak suplementy tej firmy są robione, jak taki coś miało miejsce to wolę tego nie tykać, Wpisz w googla produkcja suplementów firmy revenge pierwszy z linków z góry https://www.youtube.com/watch?v=82N0xIAJiuw Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Teraz wezmę po 1 tabsie przez 2 dni a później 1/2tabsa e4d. Za tydzień lub dwa zrobię badania i zobaczymy jak zadziała

nee Po co po 2 tygodnie ???? jak ma byc w sumie 6 tyg ?????

Dobra teraz daje zmodyfikowany plan czyli ćwiczyć A,B,A ? I czy w planie B dać rozpiętki czy też wyciskanie na klate co lepiej? I jeszcze jedno pytanie jak dodam łydki to ile do tego serii 2 czy 3 ? Plan A Nogi -Przysiady z hantlami 3s Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s Klata -Wyciskanie sztangi na klatę 3s Barki -Wyciskanie hantli na barki 2s Triceps [...]

w dt 5 g kreatyny na czczo po treningu 5 g + 2 tabletki tauryny ( 3 g ) w dnt 5 g krety na czczo tak bedzie dobrze? i jak dac ten gajner odrazu jak wezme kreatyne i tauryne wypic gajner czy odczekac z 10 min ?

Ile dokładnie tych tygodni czy 2 by wystarczyły bo specjalnie zaczynałem redu w styczniu aby jak najszybciej mieć fajna sylwetkę. Zależy mi na czasie

ja nie znam jego aptekarskiej dokladnosci wiec wolalem zapytac ;) co do dat, to jedna byla taka jak podales, druga tydzien wczesniej, a trzecia w pierwszy weekend kwietnia. ten ostatni termin jest jakis wczesny, ale o dziwo spotkalem sie z nim 2 razy na jakis niezaleznych stronach. konkretnych linkow nie podam, bo siedzialem wczoraj przez ponad [...]

jak nie chcesz obciazac plecow to rob wioslowanie hantla. Podciaganie szrokim chwytem tez ci nic raczej nie zrobi.na kaptury mozesz robic wzonosy barkami z hantlami siedzac.Jesli zaczynasz to na jakis czas to co masz ci starcZy, ale jesli masz juz jakis staz to moglbys dorzucic po1-2 cwiczenia.

Planów siłowych i ze specjalziacją na poprawe wyciskania jest w internecie pełno. Akurat załamania mięśniowego powinieneś unikać jak ognia jeżeli zależy Ci na sile - do załamania się dochodzi jak chcesz ćwiczyć wytrzymałośc siłową a nie siłę. Czestotliwośc wyciskania powinna być minimum 2 razy w tygodniu.

Po 8 miechach treningów koks?, uważam, że to kiepski pomysł. Póki co zainwestuj w dobrą kreatynę, gainera, NO boster i popilnuj diety. Poćwicz jeszcze ze 2 lata na sucho a jak nadal będziesz pragnął mięśni to wtedy igła i dupa a wino na dodatek. Nie rób tego wcześniej, nie odradzam bo sam o sobie decydujesz ale poszukaj postów o impotencji, o [...]

Enediktal chlopie nie rozsmieszaj ludzi. Fedor nie ma za duzo do powiedzenia przy ustawianiu walk. Podobnie jak w boksie o czyms takim decyduje telewizja i to ludzie biznesu wychodza z propozycjami. Fedor moze jedynie propozycje odrzucac. Overeem za duzo witaminek lyka i musi chwile poczekac. Fedor poczeka na niego, bo tak jak napisal W0jt tylko [...]

[...] NOGI TO CZUJE NA BOISKU ZAJE....EGO POWERA. 1.Czuje że mocniej kopie. 2.Jeżeli zasłaniam piłke ciałem to potrafie przepychać się przez największych (byków). 3.Ale za to troche spadła mi technika ale to chyba przez to że przybrałem na masie.Myśle że z czasem i technika lepsza wróci. NIE WIEM JAK INNI ALE JAK GRASZ W NOGE TO POLECAM ĆWICZENIE NÓG

Co do węgli to skłaniałbym się ku wartości powyżej 150g, nie ma się co bać - sam zobaczysz, że waga i tak będzie szła w dół. Ja zaczynałem od 2,5gW/kg masy ciała i szło w porządku (ważyłem wtedy 96kg przy wzroście 183cm). Oliwa nie jest droga, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że nie używasz jej aż tak dużo dziennie. Za 20zł można kupić 1l (sam używam [...]